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본격 다이어트의 계절! 오늘부터 간고등어 코치와 함께 합니다! – by TJ 최성조

오늘부터 화요일마다 건강한 이야기를 함께 나눌! 간고등어 코치로 더욱 유명한, TJ 최성조는 간단한 비만 자가확인법과 건강한 식습관에 티월드 트친분들과 이야기를 나누었다고 합니다. 최성조와 함께 하는 건강한 이야기! 지금바로 시작해봐요! ^^

T월드 공식트위터에서 만날 수 있는 신개념 브로드캐스팅 TJ는 화,수,목 오전 11시에 생각대로T 트친들을 찾아갑니다. 요일 별로 특정 주제에 대한 이야기를 나누는 오전 11시 타임! 트윗자키가 트친 여러분의 소셜 라이프를 재미로 업그레이드 해 드립니다.


하이^^간코치임다! 트자타임! 말 그대로 편하게 소통하며 말트자는 거죠? 몸짱과 건강,다이어트에 관심있는 분들 모두모두 모이시고, 마니마니 소통하자구용^^ 방갑네요! here we go!!

setpassion
우와 간코치님이시다!! 반갑습니다!! 이번기회에 몸짱에 도전해봐야겠네요 🙂

저 간코치를 개인 트레이너로 생각하시고, 목표를 정해봅시다! 간단히 알아보는 방법 중, 자기 키에서 110을 빼서 표준체중으로 얘기하기도 하는데 트친님들도 한 번 해보세요 ^^

qkrgod
110는 너무 많이 빼는거 아닌가요. 그럼 난 몇이지…허걱..

복부비만이 어느 정도인지도 간단하게 확인해 볼 수 있어요~ 일단 허리 펴고 배꼽라인 옆으로 옆구리를 엄지 검지 두 손가락으로 두께를 잡아보세요! 2cm 넘는 분들은 무조건 롸잇나우 스탓트! ^^

kimkt7118
전 당장 시작!! ^^ 아 웃긴데 슬프다 하하ㅠㅠ

운동과 음식조절, 휴식만큼이나 중요한 것이 몸의 상하좌우 밸런스죠! 목,어깨,등을 바르게 만들어주는 자세로 목의 피로와 통증,팔 뒷살,자신감 없어 보이는 체형, 다 잡아보아요!! ‪

Simplekmj
몸도 마음도 밸런스군요! 좀 어려워보이네요 ^^;; 일단 소식부터 해야하나

 우리가 매일 먹는 음식습관도 살펴볼까요? 몸이 변하는데 가장 큰 영향을 미치는 최고의 요인인데도 무심코 넘어가기 쉽죠! ^^ 오늘부터 먹고 싶은 건 먹으면서 지켜야 할 딱 한 가지! 느리게 먹기!!!

leekyechul
맞아요! 마른 친구를 보니까 하루 웬종일 먹더라구요 ㅋㅋㅋ

스트레스없이 먹고 싶은걸 먹는 다이어트방법! 1500kcal햄버거를 10분 안에 먹는 미국과 2500kcal의 음식을 1시간에 걸쳐 먹는 프랑스! 날씬한 프랑스인을 볼 때 먹는 속도와 체중의 비례관계 입증! 빨리빨리는 노!!

morebrightly
저도 오늘부터 천천히 먹어야겠네요~ 폭풍흡입은 이제 금지!!

벌써 마칠 시간이네요 ㅠㅠ 오늘 몸에 좋은 간코치의 첫 트자타임 즐거우셨나요? 다음주 더 재미있고 쉬운 몸매관리와 운동법으로 인사드리겠습니다~ 점심 맛있게 하세요~ 천천히요^^


오늘 처음만난 TJ최성조님과 나눈건강한 이야기! 어떠셨나요? 앞으론 건강을 위해 천언처어언히이~ 식사해야겠네요! 내일 TJ 정지훈님과 함께할 ICT 이야기도 기대해 주세요!